WU
A: Snatch High pull + Power snatch 70% x 4sets 20,30,40,45,45,45,45
B: 3pos snatch (floor,knee,mid tigh) 70% x 5sets 45,45,45,45,45
C: Power Jerk + Split Jerk 75% x 4sets 40,50,60,65,65,65,65
D: 3rounds
- kipping pull ups max rep
- plank max time
2011.07.12. 21:32
Szólj hozzá!
Címkék: plank pull up snatch high pull power snatch 3 position snatch power jerk split jerk
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://bgtraining.blog.hu/api/trackback/id/tr473061700
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.