Written by Börni

"You are born small and weak and you die small and weak. How you live in between is what matters" WODs, pictures, videos

Keresés

Címkék

3 position snatch (1) back squat (2) clean (1) dips (1) elől guggolás (1) front squat (1) haskerék (1) jackie (1) jump (1) lökés (1) ohs (2) plank (1) power jerk (1) power snatch (2) press (2) pullups (1) pull up (2) pushups (1) push jerk (1) push press (3) push up (1) reverse hyper (1) row (1) situp (1) situps (1) snatch high pull (1) snatch pull (3) split jerk (2) squat (1) szakítás (1) tabata (1) thruster (2) Címkefelhő

Linkek

Archívum

Feedek

XML

Címkék » thruster


2010.11.29. Hétfő CFÉ haladó csoport edzés

- Press, push press skill- Thruster 21-15-9 40kg- Push press 4 x 5 50,55,65,70kg- Ab   + plank 3 x 1/1   + plank climbing 3 x 1/1MetconTabata 4 x 4 x 20sec/10sec restsitupssquatpushupsreverse hyper

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0
Szerző: börni  2010.11.30. 19:51 Szólj hozzá!

Címkék: thruster squat press tabata push press situps pushups reverse hyper

2010.11.24. Szerda

 Jackie1000m rowthruster 50 20kgpullups 3010'00"A sérülésem utáni visszatérés első komolyabbnak mondható WOD-ja.

tovább »
Facebook Tumblr Tweet Pinterest Tetszik
0
Szerző: börni  2010.11.26. 11:29 Szólj hozzá!

Címkék: jackie thruster row pullups

süti beállítások módosítása