- Press, push press skill- Thruster 21-15-9 40kg- Push press 4 x 5 50,55,65,70kg- Ab   + plank 3 x 1/1   + plank climbing 3 x 1/1MetconTabata 4 x 4 x 20sec/10sec restsitupssquatpushupsreverse hyper

Szerző: börni  2010.11.30. 19:51 Szólj hozzá!

Címkék: thruster squat press tabata push press situps pushups reverse hyper

süti beállítások módosítása