WU: gymnastics,jump rope, pullups, dips, boxjump

A: wall climbing 1, box jump 30 (65cm), wallcl. 1, bj 20, wallcl. 1, bj 10, wallcl. 1, bj 20, wallc. 1, bj 30

B: Metcon "Fight gone bad"

Sajnos nem tudtam befejezni, mert a 2ik körben meghúzódott a derekam, így feladtam. 

A végén kb. 10perc SMR a derekamra, kicsit talán enyhített a fájdalmon.

Remélem hamarosan rendbejön, mert addig elég korlátoltak a lehetőségeim.