AM
ME Upper, DE lower
A: Shoulder press 5RM 30,40,45,50,55,60/4,60/3,60/3,55
B: Floor pres 2 x max 20kg DB 20,18
C1: Bent row 4 x 10-12 50kg
C2: Sitting clean 4 x 8-10 10kg
D: Block squat 8 x 2 x 60% 70kg
E: Back extension 3 x 15
F: K2E 3 x 10
Evening
Rugby team running session
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
