Dynamic Upper Body + Metcon
WU:FMS, streching
A: Press 8 x 3 x 60%1RM 45kg
B. Tactical Pullups 3 x 5
C. KB Clean & Press 4 x 6 each side (16, 20, 24, 28kg)
D. Abwheel 3 x max
E. Tyre push in pair 3 x 20
Metcon
3 rounds
- Wallball 30 (4kg)
- Power Snatch 30 35kg
11'08"
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
