- Törzserő edzés variációk

- Ugrások

   a, ugrás raklapra: 8db (113cm)

   b, ugrás helyből távolra: 240cm (elég gyenge)

- Húzodzkodás.tolódzkodás 1RM

   a, PU +24kg

   b, D +40kg

- Fekvőtámasz variációk

Szerző: börni  2010.11.26. 11:49 Szólj hozzá!

Címkék: jump push up pull up dips

 Jackie

1000m row

thruster 50 20kg

pullups 30

10'00"

A sérülésem utáni visszatérés első komolyabbnak mondható WOD-ja.

Szerző: börni  2010.11.26. 11:29 Szólj hozzá!

Címkék: jackie thruster row pullups

süti beállítások módosítása