RE Upper
A: Floor press 3 x max 24kg
B1: Chin up 4 x max
B2: Pulling to face 4 x 8-10 40kg (machine)
C: Shoulder external rotation 4 x 8-10 15kg (machine)
D1: BB Shrug 3 x 8-10 90kg
D2: Dip 3 x max
2011.08.16. 07:38
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://bgtraining.blog.hu/api/trackback/id/tr63157069
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.