- Press, push press skill

- Thruster 21-15-9 40kg

- Push press 4 x 5 50,55,65,70kg

- Ab

   + plank 3 x 1/1

   + plank climbing 3 x 1/1

Metcon

Tabata 4 x 4 x 20sec/10sec rest

situps

squat

pushups

reverse hyper

Szerző: börni  2010.11.30. 19:51 Szólj hozzá!

Címkék: thruster squat press tabata push press situps pushups reverse hyper

A bejegyzés trackback címe:

https://bgtraining.blog.hu/api/trackback/id/tr942484346

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása