- Press, push press skill
- Thruster 21-15-9 40kg
- Push press 4 x 5 50,55,65,70kg
- Ab
+ plank 3 x 1/1
+ plank climbing 3 x 1/1
Metcon
Tabata 4 x 4 x 20sec/10sec rest
situps
squat
pushups
reverse hyper
- Press, push press skill
- Thruster 21-15-9 40kg
- Push press 4 x 5 50,55,65,70kg
- Ab
+ plank 3 x 1/1
+ plank climbing 3 x 1/1
Metcon
Tabata 4 x 4 x 20sec/10sec rest
situps
squat
pushups
reverse hyper
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.