WU"CF Total" + Clean- Clean 95kg- Deadlift 175kg NewPR- Press 75kg- Squat 140kg NewPRTotal: 485

Rugby team gym training A: Circle training 30" work - 30"rest 3 rounds- twist with KB- box jump with 5kg plate- shrug with 2x20kg KB- reverse hyper with 5kg plate- rope climbingB: ab work in pair 

WUA:SMR, streching 30'B:Recovery trainingJump rope, KB swing 

1st round Alcatraz - Testakadémia OrangeEgyértelműen az esélytelenek nyugalmával érkeztem a versenyre, hiszen az ország legjobb crossfit-ese ellen kellett "párbajoznom" (Kovács László), ami ugye sok reménnyel nem kecsegtetett, de úgy gondoltam, hogy magammal még mindig…

 Rugby team training in the field