PM
WU
A: Power snatch from block 70% x 5sets 45
B: Shoulder external rotation 3 x 8 5kg
C: Floor press 3 x 12-15 ~ 24kg
D: Clean High pull 4 x 6 x 50kg
3rounds
E1: Back Extension x 15
E2: GHD Situps x 15
3rounds
F1: Pullups x 10
F2: Dip x 15
2011.07.26. 21:26
Szólj hozzá!
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://bgtraining.blog.hu/api/trackback/id/tr843102413
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.