Rest day...A mai sport és munkamentes napot azzal töltöttem, hogy elmentem sportorvoshoz és üzemorvoshoz....03.03-án folyt.köv egy szív ultrahanggal, és akkor (remélem) megkapom a pecsétet!Kedden reggel is orvosnál csücsültem a sarkammal, kaptam gyulladáscsökkentőt, és beutaltak…

Rugby team outdoor training

Rugby team outdoor training

WUMetcon"300"- 25 pullups- 50 DL 60kg- 50 pushups (CF style)- 50 box jump 60cm- 50 floor wiper 60kg- 50 KB clean&press 16kg- 25 pullups14'11"

Rest days....

Rugby team outdoor training

 WUA: shoulder press with KB 5 x 5 24,28kgB: pullup 5 x 10C: tyre strike 4 x 1'D: pistol on unstable ground 5 x 5

Rugby team training in the gymClassic circle training Plyometric training

 Rest days about my heelpain..:(

Rest dayRögbi edzésre készülve jöttem el reggel dolgozni, de mint kiderült úszás van ma, úgy hogy sajnos ez kimaradt.

        Az előző bejegyzésben leírtakat egész jól tartottam. Egészen az edzés kezdetéig. De sajnos nem bírtam ellenállni. Nevermind, majd hétvégén pihenek....WUA: Squat 5 x 5 90,100,110,115,125kgMetcon3rounds no rest between rounds- 1min push…

(Kényszer)pihenő napMa reggelre ismét nagyon felerősödött a sarkamban a fájdalom, a csonthártyagyulladás, ami az elmúlt hétvégén már szinte fájdalommentes volt (3nap pihenő után, teszem hozzá) úgyhogy a mára betervezett csoportos edzést sajnos kihagyom. 

BKV ElőreOW trainingA: Push press 5 x 5B: Fr.sqat x 2 + split jerk, 5setsC: Clean shrug 5 x 5

RugbyOutside team trainingWU + 1200m jog10 x 100m sprint/rest 100m jog15' soccer

RugbyOutside Team training